[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
23일차 운동+식단 완료!!
리미리미림
- 2016.07.12 21:55
- 314
- 1
아침은 공복운동
점심은 약속이 있어서 인도 카레와 난 크림 파스타
저녁은 매일두유 찐감자
운동은 탄탄몸매 1~18번까지 하고 유산소는 런닝머신 인터벌로 30분 뛰었어요
제가 몇번 와이드 스쿼트 자세 할 때 골발이 아프다고 했었는데 자세가 잘못 된건지 봐주세요ㅜㅜ
원래 저 자세에 6kg 케틀벨을 들고 했는데 요며칠은 골반이 아파서 2세트정도만 들고 하고 나머지는 그냥 맨몸으로 했어요..
히히 쨋든!! 더운 여름에 지치지 않고 마지막까지 뽜이야!!
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