[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎23일차 식단,운동과제 완료 🍎
정신줄 단디
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- 2016.07.12 22:18
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아침ㅡ통밀식빵,사과,반숙계란,닭쏘,파프리카,치즈,커피
점심ㅡ보리밥정식 (삼겹살은1점만먹음)
저녁ㅡ닭가슴살스테이크,야채구이,통밀빵,치즈
간식ㅡ참외,복숭아 반개씩
운동
아침공복운동 ㅡ실내싸이클40분
저녁ㅡ다신5기운동과제 5세트 완료
(오전순환운동못가서 5세트 했어요)
운동후 실내싸이클40분
이제 드디어 마지막4주차네요^^
마지막까지 화이팅 하겠습니다😊😄😆
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