다이어트 일기
07월 13일 (음식 1152kcal, 운동 162kcal)
hyeahn
- 2016.07.13 09:38
- 45
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아침식사 : 460kcal (39.93%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| 군고구마 (1개, 40g) | 52kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
점심식사 : 294kcal (25.52%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 115g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 125g) | 17kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 318kcal (27.60%)
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 15kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 110g) | 16kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 120g) | 222kcal |
간식 : 80kcal (6.94%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
운동 : 162kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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