식이 너무 힘드시면 저녁 만이라도 조절하시는건 어떨까 싶네요ㅋ

식이80운동20이란 소리가 있죠
잉여지방이 남아 있어서 식이 없이 운동만으론 무지 더디게 빠집니다 ㅜ
저는 스피닝 6개월 타면서 식이 해서 53에서 48까지 감량했었어요
식이 해보셔요

제가 운동을 참 오래해왔지만 식이조절을 못 해 살을 못 뺍니다..식이조절은 필수..ㅜㅜ

뼈를깍는 배고픔의고통없이 사람이 변할순 없습니다

현실적으로 불가능 합니다

48kg연꽃동자 저도 그말 듣고 완전 공감했어요 ㅠㅠㅠㅠ 건강한 돼지가 되어가는 기분이예여 ㅠㅠ

일반식다하면서,술,국물,밀가루,튀긴음식주의하며야만많이안드셔두운동량이많으시면천천히빠지더라구요..

근육이 잡히는데 몸무게가 그대로이시면 체지방이 빠졌다는 얘기 아닐까요? ㅎㅎ 그래도 눈에 띄게 빼고 싶으시면 식사량을 조금 줄이시는게 좋을 것 같아요~~

평소먹는대로 먹으면서 운동만 하는건 건강한 돼지가 되는거란말이있죠....으앙으아앙아아

저도 식단 하나도 안하고 스피닝 4갤 했는데요~~3키로정도 빠졌어요..근데 거기서 걍 유지되는듯ㅠㅠ 식이해야될 것 같아요..