다이어트 일기
07월 14일 (음식 952kcal, 운동 1001kcal)
워룸
- 2016.07.14 19:55
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아침식사 : 130kcal (13.66%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
점심식사 : 489kcal (51.37%)
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
간식 : 333kcal (34.98%)
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| 블랙커피 (4잔, 440ml) | 12kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 커피맛사탕 (2낱개, 12g) | 50kcal |
운동 : 1,001kcal
| 자동차 운전 (120분) | 240kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 요리 (40분) | 100kcal |
| 요리 (40분) | 100kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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