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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아침은 꼬박 챙기는게 효과적인걸까요?

다신등급

케로짱

  • 2015.08.13 15:58
  • 201
  • 7

원래 아침을 안먹는 스타일이에요

친구말로는 아침은 먹어야 다이어트에 효과적이라는데 맞는걸까요?
간단한 두유에 선식정도는 먹으라네요

그래서 안먹던 아침을 먹을까말까 고민입니다
고수님들 조언좀 해주세요

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  • 지존
    157 2015.08.13 18:11

    일반식(많지않게), 단호박, 과일, 삶은계란 등 드시면 좋아요 저는 일반식먹었었는데 반찬때문에 밥을 많이 안먹어도 칼로리가 좀 높게나와서 단호박 찐걸로 먹었어요

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  • 정석
    마른몸매롱 2015.08.13 17:34

    채소 과일 닭가슴살 단호박삶은거 두부 두유 우유 과일주스 쉐이크 이런거 먹으면될것같아요

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  • 입문
    튼튼기린어뭉 2015.08.13 17:28

    오히려 제가 정보얻어가네요ㅎ

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  • 정석
    불꽃다욧 2015.08.13 16:29

    음식중독자들은 배고플 틈을 주지 말라더군요
    폭식하게 된다고!
    건강에 좋은 야채나 과일 단백질을 소량씩 틈틈히 드셔줍시다!

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  • 입문
    뺄김 2015.08.13 16:06

    사실 저도 초보라...이론만 빠삭한데요ㅎㅎ 저염식 한식이 좋다고 하더라고요ㅎㅎ.....아침을 많이 먹지 않되 든든하게 먹기는 한식이 최고라고....

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  • 입문
    케로짱 2015.08.13 16:05

    뺄김 감사합니다 귀찮더라도 억지로 챙겨는 먹어야겠어요 근데 보통 아침은 뭘 드시나요?~~

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  • 입문
    뺄김 2015.08.13 16:04

    저도 그렇게 알고 있어요. 아침을 안 먹으면 저도 모르게 점심 많이 먹게 된다더군요.

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