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우와...빡시게하셨네요ㅠㅠ앞으로도화이팅이에요~
비만임 운동은
좀 빡세게
2주반
스쿼트30일 플랜 런지30일플랜
버피테스트30일플랜 등등 강도높은 근려위주
생리1주
빠르게걷기 1시간30
허리 옆구리운동 등
오늘부터 황금기라 타바타로 마일리동작넣어서 9회×2를하고 유산소1시간30하려고요
탄수화물을 잘안드셨네요ㅠㅠ운동은안하신거에요??
비만임 식단은 저염식으로
처음2주는
아침 토마토 샐러드
점심 토마토 샐러드 or 닭가슴살 토마토
저녘 곤약
이렇게먹고
지금 1주반동안?은
아침 밥위주
점심 토마토 닭가슴살 or 토마토 계란
저녘 천사채샐러드
굿굿부러워요!식단과 운동은어떻게한거에요??