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근육푸는방법알려주세요ㅠㅠ

다신등급

이든인연
  • 2015.08.16 00:30
  • 211
  • 4

런지하고있었는데 갑자기 왼쪽 엉덩이밑 근육이 뒤틀리는 느낌이들더니 주저앉아버렸어요 엄청아프네요 ㅠㅡㅠ

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  • 초보
    이든인연 2015.08.16 10:08

    감사합니다

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  • 정석
    줌마의 바락 2015.08.16 07:56

    하기전 스트레칭 해야해요

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  • 다신
    행복해지는날 2015.08.16 01:13

    저두갑자기 누워서기지개펴다 근육 다리에뭉쳐요ㅜㅜ 그래서 뼈가뿌러질듯한느낌이라ㅜㅜ계속주물러주는방법밖엔ㅜㅜ 아니믄 효자손그런걸로툭툭두들겨보세여

    답글
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  • 정석
    #47kg 2015.08.16 00:38

    마사지나 스트레칭 요가밖에없죠 ㅠ 요가로 유연성도 기를겸 몸을푸세요!

    답글
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