자유게시판
근육푸는방법알려주세요ㅠㅠ
이든인연
- 2015.08.16 00:30
- 211
- 4
런지하고있었는데 갑자기 왼쪽 엉덩이밑 근육이 뒤틀리는 느낌이들더니 주저앉아버렸어요 엄청아프네요 ㅠㅡㅠ
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감사합니다
하기전 스트레칭 해야해요
저두갑자기 누워서기지개펴다 근육 다리에뭉쳐요ㅜㅜ 그래서 뼈가뿌러질듯한느낌이라ㅜㅜ계속주물러주는방법밖엔ㅜㅜ 아니믄 효자손그런걸로툭툭두들겨보세여
마사지나 스트레칭 요가밖에없죠 ㅠ 요가로 유연성도 기를겸 몸을푸세요!