다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아플 때 추천 운동
날아라승짱
- 2016.07.17 23:04
- 231
- 4
다이어트가 절실한 예신입니다ㅜㅜ
근데 작년 말부터 조금씩 아프던 무릎을
이번에서야 병원에 갔더니 양쪽 다 이상이 있는거에요
다이어트가 시급한데 현재 스쿼트를 비롯한
무릎을 구부렸다 펴는 체중이 실리는 운동을 못하게 되었습니다ㅜㅜ
식이조절을 타이트하게 한다는 가정하게
그래도 할 수 있는 근력+유산소 운동이 있을까요???
ㅜㅜ유산소는 지금 비루한 몸이지만 수영 밖에는 딱히 생각이 안납니다.
다이어트 하려고 맘 먹었는데 많은 운동이 제한되어 버린 상황이에요ㅜㅜ꼭 좀 도움 부탁드립니다...
아님 짧게 식이만으로도 10kg정도 감량 해보신 경험 있으면 공유 부탁드려요....
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날아라승짱 당연합니다ㅠㅠ
슈슈야 감사합니다~!!혹시 수영 하시면서 식이조절도 하셨나요??
저도 무릎때문에 다른운동들 못하게되서 수영3개월해서6키로 빼고나니 체중실리는것 조금해도 괞찮더라구요~ ㅎ
플랭크가 좋아용 코어강화도되고 살도빠지구 식이하면서 자기전에 3세트씩만 매일해두 살마니빠져용!