다이어트 일기
07월 18일 (음식 694kcal, 운동 382kcal)
츄루루루정
- 2016.07.18 06:34
- 31
- 0
아침식사 : 282kcal (40.63%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
점심식사 : 285kcal (41.07%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
저녁식사 : 127kcal (18.30%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 훈제연어 (1조각, 20g) | 23kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
운동 : 382kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 점핑 런지 (2분) | 14kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (4분) | 24kcal |
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