다이어트 일기
07월 18일 (음식 1418kcal, 운동 130kcal)
seastat2002
- 2016.07.18 07:03
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아침식사 : 381kcal (26.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 팥밥 (1공기, 20g) | 68kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 140ml) | 42kcal |
점심식사 : 257kcal (18.12%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 피망 녹색 (1/2접시, 35g) | 5kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 307kcal (21.65%)
| 찐고구마 (2개, 240g) | 307kcal |
간식 : 473kcal (33.36%)
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩,190ml) | 125kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| [델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병, 180ml) | 90kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔,355ml) | 155kcal |
운동 : 130kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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