다이어트 일기
07월 18일 (음식 2679kcal, 운동 1148kcal)
아가다살뺀다
- 2016.07.18 08:07
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아침식사 : 268kcal (10.00%)
| 된장찌개 (1인분, 240g) | 91kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| 골드키위 (1개, 144g) | 82kcal |
점심식사 : 676kcal (25.23%)
| 콩국 (1소대접, 500g) | 292kcal |
| 클로렐라실곤약 (1회분, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오레오 (1봉지, 50g) | 240kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
저녁식사 : 1,500kcal (55.99%)
| 쿠우쿠우 (1회분) | 1,500kcal |
간식 : 235kcal (8.77%)
| 호두,피칸,아몬드,건블루베리 각5g (1회분, 20g) | 115kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) | 120kcal |
운동 : 1,148kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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