다이어트 일기
07월 18일 (음식 1015.4kcal, 운동 181kcal)
해피수우
- 2016.07.18 10:30
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아침식사 : 192kcal (18.91%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 골드키위 (1개, 50g) | 28kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 574kcal (56.57%)
| 공기밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 150g) | 158kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 김무침 (1소접시,4.5g) | 15kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.01%)
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 둥글레차 (1컵,100ml) | 2kcal |
간식 : 127kcal (12.51%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
운동 : 181kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
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