다이어트 일기
07월 18일 (음식 226kcal, 운동 815kcal)
yearspass
- 2016.07.18 11:45
- 145
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저녁식사 : 140kcal (61.95%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 86kcal (38.05%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 815kcal
| 보통 걷기 (60분) | 250kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 짐볼 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 160kcal |
| 역기 (4분) | 28kcal |
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