다이어트 일기
07월 19일 (음식 1624kcal, 운동 1708kcal)
오월눈꽃
- 2016.07.18 19:43
- 36
- 1
아침식사 : 381kcal (23.46%)
| 바게트 (1/2회분, 50g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 701kcal (43.17%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 312kcal (19.21%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박죽 (1/2대접, 155g) | 130kcal |
| 바게트 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
간식 : 230kcal (14.16%)
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 1,708kcal
| 자전거 타기 (210분) | 1,680kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 줄넘기 (100회) | 8kcal |
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와 자전거를 세시간반..대단하세요!