다이어트 일기
07월 19일 (음식 740kcal, 운동 309kcal)
소히46
- 2016.07.18 21:05
- 86
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아침식사 : 214kcal (28.92%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
| 포도 (1송이, 20g) | 12kcal |
| 위트빅스 하이프로틴 (1회분, 41g) | 147kcal |
점심식사 : 221kcal (29.86%)
14:30
| 문어숙회 (1회, 200g) | 148kcal |
| 양파 (1.0개, 100g) | 35kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 2g) | 3kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 3ml) | 3kcal |
| 간장 (1회분, 1g) | 0kcal |
저녁식사 : 212kcal (28.65%)
17:40
| 바나나 (1개, 105g) | 97kcal |
| 잔다리 마시는 콩두유 (1팩, 180g) | 115kcal |
간식 : 93kcal (12.57%)
15:00복숭아 19:40요거트
| 복숭아 백도 (1개, 170g) | 57kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 60g) | 36kcal |
운동 : 309kcal
| 스쿼트(세트) (185회) | 81kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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