다이어트 일기
07월 19일 (음식 1237kcal, 운동 462kcal)
다이어터김
- 2016.07.19 08:06
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아침식사 : 99kcal (8.00%)
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
점심식사 : 607kcal (49.07%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 들깨수제비 (1/4인분, 50g) | 16kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 5g) | 3kcal |
| 보쌈 (1인분, 50g) | 150kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 코다리조림 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 취나물무침 (1/4인분, 0g) | 14kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 33kcal |
| 부추부침개 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
저녁식사 : 338kcal (27.32%)
| 가래떡 (1쪽,100g) | 208kcal |
| 베이컨 (1조각,10g) | 31kcal |
| 북어채무침 (1소접시,28g) | 99kcal |
간식 : 193kcal (15.60%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
| [청우식품] 마렝고 (1봉지, 7g) | 33kcal |
| [청우식품] 아꾸뿔레 (1회분, 30g) | 150kcal |
운동 : 462kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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