다이어트 일기
07월 19일 (음식 579kcal, 운동 1140kcal)
꽃은디
- 2016.07.19 09:19
- 37
- 2
아침식사 : 113kcal (19.52%)
+레몬물
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 369kcal (63.73%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g) | 289kcal |
저녁식사 : 82kcal (14.16%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 70g) | 35kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 47kcal |
간식 : 15kcal (2.59%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,140kcal
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (60분) | 420kcal |
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감사합니다!!
운동량 최고네요 멋있어요!