다이어트 일기
07월 19일 (음식 1273kcal, 운동 210kcal)
노랑돼지
- 2016.07.19 09:21
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아침식사 : 523kcal (41.08%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 짜장밥 (1인분, 300g) | 466kcal |
점심식사 : 483kcal (37.94%)
| 물냉면 (1인분, 500g) | 483kcal |
저녁식사 : 202kcal (15.87%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 65kcal (5.11%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
운동 : 210kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (5분) | 39kcal |
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