다이어트 일기
07월 19일 (음식 1286kcal)
킴숏
- 2016.07.19 09:25
- 12
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아침식사 : 142kcal (11.04%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1.5개,32g) | 25kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,240ml) | 25kcal |
| 자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 623kcal (48.44%)
| 쌀밥 (1/2인분,210g) | 156kcal |
| 감자맑은국 (1회, 380ml) | 76kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 부추무침 (1/2인분, g) | 72kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 56g) | 60kcal |
저녁식사 : 416kcal (32.35%)
| 쌀밥 (1/2인분,210g) | 156kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 32kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 56g) | 60kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1.5소접시, 27g) | 82kcal |
간식 : 105kcal (8.16%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 베리믹스 (1팩, 190ml) | 105kcal |
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