아 다들 감사합니당! 화이팅해서 열심히빼보아요ㅠㅠ💕

저도 지난달에 정체기 와서 지엠다이어트 했는데 일주일에 2키로 빠졌어요 요요는 안왔는데 그뒤에 빠지는 속도가 더 더뎌지더라구요....근데 이달에 또 해보고 싶어요...딱 삼일만 과일 야채 바나나 까지만이요....

저도 정체기와서 정말 스트레스많이 받고 체중계쳐다도보기싫었는데 gm다이어트를 저도 했었거든요 정말 정석대로 했구 살은빠지더라구요 꼭 보식을 죽을먹던지 할필요는없었구 보식기간되면 간덜된 음식드시구 운동하세요 그럼 빠졌던체중이돌아오지않을거예요~저도 유지되고있거든요 화이팅하세요~그리구 너무 스트레스받으면 더 살찌고 먹고싶고 그러니까 너무 스트레스받지마세요!!화이팅

저도....6~7kg 빠지더니...2주가까이 정체기와서 뭔짓을 해도 안빠지고...몸무게 그래프는 그자리에서 요동을 치고 맘고생하다가....
...ㅠ.ㅠ
큰맘먹고...gm다이어트...하고있어여.
오늘이5일차네여...그 정체기 몸무게는 벗어났는데....일반식을 하면 어케될지....

운동량은 굳이안늘리셔도되요
식단은변경을주시고
단백질을좀더드시면 효과는좋으실겁니다