다이어트 일기
07월 20일 (음식 1763kcal, 운동 706kcal)
inyo1127
- 2016.07.20 07:27
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아침식사 : 338kcal (19.17%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 565kcal (32.05%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) | 90kcal |
저녁식사 : 545kcal (30.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 떡꼬치 (1개, 200g) | 488kcal |
간식 : 315kcal (17.87%)
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
| [덴마크우유] 덴마크바나나맛우유 (1팩, 180ml) | 160kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
운동 : 706kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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