다이어트 일기
07월 20일 (음식 1516kcal, 운동 160kcal)
59만들기
- 2016.07.20 11:58
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아침식사 : 90kcal (5.94%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 764kcal (50.40%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 200g) | 22kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 501kcal (33.05%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 100g) | 103kcal |
| 한방오리백숙 (1인분, 50g) | 100kcal |
간식 : 161kcal (10.62%)
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 석류&복분자 (1병, 150ml) | 145kcal |
운동 : 160kcal
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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