다이어트 일기
07월 20일 (음식 938kcal, 운동 1141kcal)
블루하트
- 2016.07.20 13:18
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아침식사 : 297kcal (31.66%)
| 조율체 다이어트 바닐라 (1회, 25g) | 95kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (1개, 42g) | 100kcal |
점심식사 : 311kcal (33.16%)
| 뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 162g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
저녁식사 : 219kcal (23.35%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 채소볶음 (1/4인분, 0g) | 76kcal |
| 양배추찜 (1회, 58g) | 24kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
간식 : 111kcal (11.83%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
운동 : 1,141kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 수영 (90분) | 441kcal |
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