다이어트 일기
07월 21일 (음식 1112kcal, 운동 152kcal)
다이어터김
- 2016.07.21 09:40
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아침식사 : 93kcal (8.36%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 311kcal (27.97%)
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 순대볶음 (1/4인분, 0g) | 115kcal |
| 감자튀김 (1인분, 15g) | 12kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 50g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 398kcal (35.79%)
| 돼지목살 (1회분,100g) | 264kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 6kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 15g) | 9kcal |
| 명태포무침 (1/4인분, 0g) | 22kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 14kcal |
간식 : 310kcal (27.88%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [크라운제과] 버터와플 (1회분,26g) | 125kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분,24g) | 130kcal |
운동 : 152kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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