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다이어트 일기

운동후 단백질 보충제

다신등급

강금명

  • 2015.08.26 21:10
  • 331
  • 15

운동후 단백질 보충제

운동후 단백질을 먹지않으면 근손실이 온다기에 3일전 스피루리나 분말을 구입해 운동후 물에 타 마시는데 여러분들은 어떤 거 드시나요~??
얼마전 방송에서 스피루리나가 다이어터들에게 단백질이 풍부해 운동후 근육손실 근육생성에 좋다길래 사서 먹고 있는데 정말 괜찮은건지 궁금도 하고....
스피루리나가 해초류라서 비릿비릿한 맛이 나서 마실땐 좀 억겹긴한대 근육에 좋다니 복용 하고 있답니다.
혹시 스피루리나 복용 해 보신분들 어떤 효과를 보셨는지 궁금합니다.

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  • 초보
    강금명 2015.08.28 08:12

    헤라여신~♡
    좋은 정보 감사합니다.~

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  • 초보
    강금명 2015.08.28 08:12

    불혹다욧 좋은 정보 감사합니다~

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  • 다신
    헤라여신~♡ 2015.08.27 00:25

    운동후 두부반모에 땡초 잘개 다져드시도 되구요 아님 단호박 8분의 1정도 먹어요 ^^

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  • 지존
    불혹다욧 2015.08.26 23:24

    젤좋은던허벌라이프24인데..아직우리나라에안들어와서요..직구하셔야해요..제가올려놨는데..네이버함검색해보셔욤

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  • 초보
    강금명 2015.08.26 22:48

    불혹다욧
    혹시 단백질 보충제 머 좋은거 알고 계신가요~??
    제가 복근만들려고 근력 운동 많이 하고 있거든요

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  • 지존
    불혹다욧 2015.08.26 22:48

    근력운동시공복상태로운동하면..근손실와요..꼭바나나드시고...운동후30분이내로바로단백질보충제필수입니다..아님70프로다물거품...힘들게운동했는데..안되죵~~~~

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  • 지존
    불혹다욧 2015.08.26 22:46

    아침식사시달걀흔자두개먹어주면음식땡기는게덜느껴진다네요~^^

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  • 지존
    불혹다욧 2015.08.26 22:45

    바나나는..운동전에좋아요..복합탄수화물이니까요..운동후엔단백질보충제꼭드셔야근손실안와욤..바나나..갠적으론운동전한두개먹고해주면근육팍팍들어가네요...

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  • 초보
    강금명 2015.08.26 21:55

    _(┐「ε:)_
    글쿤요~! ^^
    전 목표 몸무게 도달후 복근 만들려고 근력운동을 많이 하고 있거든요~ㅎ

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  • 다신
    헤에엣 2015.08.26 21:53

    제가 하는 근력운동은 굳이 프로틴을 챙겨먹을정도가 아니라서요 ㅋㅋㅋ 오히려 제가 단백질을 퍼먹으면 그것도 열량으로 가겠죠?

    답글
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