비포&애프터
줄넘기 일주일 후기....
한달12kg
- 2015.08.30 22:18
- 1,698
- 4
제가 줄넘기 12분만에 1시간 효과보기 글 올린지 일주일이 지났네요...벌써~~~^^
중간 점검차 일주일 후기 올립니다^^
방법은 다들 아시죠~~~?
혹시나 모르시는 분들을 위해~~~^^
20초 운동하고 10초 쉬고 요렇게 6번하는걸 1셋트로 잡고 4셋트 하는거에요^^
저는 하루에 12셋트 했어요^^ 그럼 3시간 효과를 보겠죵 ㅋㅋ
몸무게는 54.5kg~53.5kg 정확히 1kg빠졌네용 ㅋㅋ
어제 인바디재러 병원갔는데 체지방은 2.3%빠졌다네요 ^^
좀 더 열심히 해서 목표체중42kg 만들어 볼랍니다^^
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피글몰랑이 타바타 타이머라고 어플있어요 ㅋㅋ 저도 그거 다운받아서 타이머 맞춰놓고해요^^
20초 어떻게 세요? 전 줄넘기 뛰니까 초세기 힘들어서 그냥 40개 뛰고 10초 쉬고했는데ㅋㅋ 내일부터는 4세트 다 해야겠어요ㅎㅎ
AOA 혜정 감사합니다^^
축하합니다