다이어트 일기
07월 23일 (음식 1434kcal, 운동 212kcal)
hyeahn
- 2016.07.23 18:44
- 38
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아침식사 : 564kcal (39.33%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
점심식사 : 672kcal (46.86%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 198kcal (13.81%)
| 홍시 (3개, 300g) | 198kcal |
운동 : 212kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
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