다이어트 일기
07월 24일 (음식 883kcal, 운동 966kcal)
늠름이
- 2016.07.23 23:24
- 35
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아침식사 : 184kcal (20.84%)
| 고추잡채 (1접시, 400g) | 184kcal |
점심식사 : 292kcal (33.07%)
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (3/4개, 157g) | 228kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 407kcal (46.09%)
| 오메기떡 (2회분, 120g) | 257kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
운동 : 966kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 14kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (55회) | 16kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 하체스트레칭 (15분) | 0kcal |
| 도그자세 (2분) | 0kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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