비포&애프터
한달의 변화
심소장
- 2016.07.24 07:41
- 1,693
- 9
3키로 정도 감량했어요~~
딱 한달 3키로 목표로
하루 1200칼로리 섭취하고 물 2리터 먹기 하루 만보 하는데
물섭취가 잘 안되네요^^
확실히 물 많이 먹을때가 체중이 쑥~~ 줄어요
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물마시는게 제일 힘든것 같아요 같이 화이팅해염 ~^^
붕이^^먹을때 마다 물한모 먹으면 먹을수 있어요~~
아침에 일어나서 한컵
식사때마다 3컵씩
저녁에 한컵
이러면 11컵 마시면 2리터 되더라구요
그럼 체중도 쑥쑥 줄어요~~
화이팅입니다!!
와 부럽
와~대박 허리가 많이 빠지셨어요 진짜 물을 많이 마시는게 큰 숙제인거같아요 조금씩 자주 마시라는데 전 그게 안되어서 한번에 500미리씩 하루 5번 마시고 블랙커피가 지방분해된다기에 걷기운동하며 500미리 연하게 마시네요
화이팅-!
허리 많이 빠지셨네요
행복한네임 무리 안하고 딱 한달 3키로 하는데도 가끔 어지러움을 즐겨야 되네요 ㅋㅋ
와우 허리랑 팔이 빠진게 보여요~!!