다이어트 일기
07월 23일 (음식 637.66kcal, 운동 439kcal)
곧 드레쑤
- 2016.07.24 20:20
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아침식사 : 216kcal (33.82%)
| 청국장분말 (1인분,0g) | 35kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 토마토케첩 (1큰술,16g) | 19kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 227kcal (35.60%)
외식 , 리코타치즈를 시켜놓고 먹어도 되나 고민되서 깔짝깔짝... 삶은 오징어 3조각과 청포도주스 한모금.
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 리코타치즈 지방13% (3조각, 60g) | 104kcal |
저녁식사 : 195kcal (30.58%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
운동 : 439kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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