다이어트 일기
07월 25일 (음식 956kcal, 운동 359kcal)
혀니37
- 2016.07.25 22:47
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점심식사 : 475kcal (49.69%)
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 순두부 (1모,200g) | 94kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 91kcal |
| [정식품] 리얼 코코넛 밀크 (1팩,235ml) | 155kcal |
저녁식사 : 286kcal (29.92%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 순두부 (1모,200g) | 94kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
간식 : 195kcal (20.40%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
운동 : 359kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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