다이어트 일기
07월 26일 (음식 1327kcal, 운동 322kcal)
hyeahn
- 2016.07.25 23:49
- 30
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아침식사 : 338kcal (25.47%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
점심식사 : 442kcal (33.31%)
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 삶은계란 난백 (1.5개, 49g) | 22kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 416kcal (31.35%)
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 훈제닭가슴살 (1.5조각, 150g) | 202kcal |
| 밤호박 (1조각,100g) | 29kcal |
간식 : 131kcal (9.87%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 322kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
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