다이어트 일기
07월 26일 (음식 1389kcal, 운동 150kcal)
보닣ㅎㅎ
- 2016.07.26 09:11
- 99
- 0
아침식사 : 214kcal (15.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
점심식사 : 373kcal (26.85%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 581kcal (41.83%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 양배추찜 (1.5회, 117g) | 49kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 우렁쌈장 (1인분) | 150kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 56g) | 60kcal |
| 고구마순나물 (1접시, 17g) | 63kcal |
간식 : 221kcal (15.91%)
| 맥심 아이스아메리카노 (2회분, 380ml) | 96kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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