다이어트 일기
07월 27일 (음식 657kcal, 운동 322kcal)
현아몸매처럼되자
- 2016.07.27 08:13
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아침식사 : 190kcal (28.92%)
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 86kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 3kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 아스파라거스 (1/4소접시, 12g) | 1kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 226kcal (34.40%)
| 두부스테이크 (1.0인분, 0g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
저녁식사 : 70kcal (10.65%)
| 두부스테이크 (1/4인분, 0g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 20kcal |
간식 : 171kcal (26.03%)
| 찐고구마 (1.0개, 150g) | 145kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 26kcal |
운동 : 322kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 다신운동 (11분) | 101kcal |
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