다이어트 일기
07월 27일 (음식 685.5kcal, 운동 407kcal)
여리핏치마입자
- 2016.07.27 14:14
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아침식사 : 230kcal (33.48%)
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개,85g) | 90kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 120kcal (17.51%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵,37.8g) | 120kcal |
간식 : 336kcal (49.02%)
| [프링글스] 마요치즈 (1회분, 45g) | 235kcal |
| [동아오츠카] 데미소다애플(캔) (1회분, 150ml) | 75kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 25g) | 26kcal |
운동 : 407kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
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