다이어트 일기
07월 27일 (음식 737kcal, 운동 523kcal)
쮸87
- 2016.07.27 19:41
- 39
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아침식사 : 175kcal (23.74%)
아오리사과 1/2개 닭가슴살 100g
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 360kcal (48.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 김치야채볶음 (1인분, 0g) | 100kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 202kcal (27.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 523kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 183kcal |
| 서킷 트레이닝 (15분) | 90kcal |
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
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