다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에칼로리얼마정도먹어야되나요?
노른자계란
- 2016.07.28 13:07
- 145
- 4
제가 작년에 체대가려고운동했던거빼고 제스스로먹는거도조절하면서운동하는건첨이거든요ㅜ저번달에해서3.8키로뺐는데 지금은1000칼로리정도먹어가면서하고있거든요..덜먹어야되나요?아님더먹야되는건가요ㅜ혼자하는거라정말모르겠어서..도움주시면감사하겟슴다ㅎㅎ
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°하얀수선화° 넵~!
노른자계란 적어도 1000이라는 거에요. 원래는 좀 더 드시는게 좋긴하지만.. 암튼 800먹었다고 200 덜 먹었다고 좋아하지 마시고, 되도록 1000 채우세요.
°하얀수선화° 님 감사해요ㅜ.ㅜ퍼센트지까지 구체적으로말씀해주셔서더더더감사함다♥더열심히할게요ㅎㅎ
적어도 1000이상 드세요. 세끼 모두 드시구요~ 아침 30,점심40,저녁20,간식10~ 만약 폭식을 하셨더라도 그 다음끼니 절대 굶지 마시고, 양만 조금 조절하셔서 꼭 드세요~