다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식량질문
Lucy4041
- 2016.07.29 23:00
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다이어트를 시작한지 2주차입니다.
건강하게 다이어트를 하자는 생각으로 세끼는 꼭 먹습니다. 운동도 물론 하고있습니다.
하루 칼로리는 1000에서 1200사이로 맞추어 규칙적으로 먹고있습니다.
그런데 이렇게 먹어도 배가 고프지 않고 오히려 포만감을 느끼네요..(몰아먹다가 규칙적으로 먹어서인것같기도하고,밥을 잘안먹었는데 점심을 밥을먹어서 그런것같기도하고...)
다이어트를 하려면 배고픔을 느껴야하는걸까요 칼로리만 적당하게 섭취하면 되는걸까요~?
2주동안 1.5킬로 빠졌네요
잘 빠지고 있는건지도 궁금하고요ㅜㅜ
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°하얀수선화° 힘들수록즐겁다 감사합니다~~^^힘이되네용~~더운데 지치지말고 건강하게 날씬이 돼용~~^
배고픔을 뇌가 모르게 해야 한다고 하더라구요~ 잘하고 계신듯 싶은데요.. 운동을 조금씩 늘리시면서 단백양도 조금 올리셔야 해요. 그렇게 하다보면 살이 빠져 있어요~ 힘내세요.
잘하고 계신것 같은데요 너무 빨리 빠져도 요요현상 온다고 한달에 3kg 정도가 적절하다고 글에서 봣어요