비포&애프터
163에 69--->59
다욧은힘드러
- 2016.07.30 13:00
- 10,687
- 46
다욧 시작전 몸무게 69.3
셋째낳고 급물쌀을 타더니 인생 최고 몸무게 달성하고...
보는사람마다 살쪘네 마네~~ㅜㅜ
급!!!스트레스 쌓여서....시작하게 됏네용
제가 술도 좋아라~빵,떡,과자~~뭐 다좋아했네요 ㅋ
특히 술을 좋아해서~^^
지인들과 한잔씩 하는게 제 유일한 낙^^
한잔하면 육아스트레스가 해소되더라고요~~
핑계없는 무덤 없지만요 ㅋ
다욧 하자 !! 생각하고는
바로 술..딱!! 끊고요~~야식 × 밀가루음식×
탄산 장난아니게 먹었는데 일체 안마시구요
커피도 끊고..다~~~끊었네요 ㅜㅜ
밥도 진짜 한숟갈...과일 좀 챙겨 먹구요~샐러드도
자주 먹으니 질리구 ㅋ
암튼~~그러고 운동은 정말~~~빡쎄게 햇드랫죠
전..홈트로~~런닝..30분자전거30분
그리고 스쿼트~윗몸일으키기,플랭크~
닥치는데루한거 같아요
그래서 한달만에 10키로 뺏네용~
아직 갈길이 멀었지만 ㅎ
목표가 55 키로~~
지금 정체기와서 그리구 너무 덥구ㅎㅎ
얼마전 탈장수술을 핑계루
잠시 주춤하고 있어욤
다시 으쌰 으쌰 해야겠쪄
다들 힘내보아용^^♥
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같은분 맞으세요??
더군다나 저도 1년 365일 술먹고 야식 졸라 쳐묵쳐묵 폭식 과식이 제 취미였는데 취미보단 습관이죠ㅠ근데 식이조절 겁나하면서 느끼는게 아 이것만먹고 어찌사나 이러다 식이요법 실패할거같고ㅜ 전과가있다보니ㅜ먹는거 참는게 너무힘든데 어찌참으셨어요??그것도 비법이있나요? 한달참으신거면 정말정말 대단한데ㅜ
저도 플랭크 10초 겨우 견디는데ㅜ 스쿼트도ㅜㅜ저는 운동을 스쿼트 20개 3세트 한번에 못하고 하루 10시간 동안 쪼개서 틈틈히 하고 제자리뛰기 조금씩 자주하고 스트레칭 틈나는대로하고 계단오르기랑 조깅이랑 공원에있는 운동기구 돌아가면서 총1시간 하거든요?? 공원자전거 30분을 중점으로 하는데... 완전 짬뽕으로 막 하는데 효과있을까요?
아예 안하는것보단 낫겠지만 잘못된상식으로 인해서 운동효과 못보는건 아닌가 걱정되던 찰나에 닥치는대로 햇다는거보니 뭔가 위안도 되면서ㅜ 좋네요
저도자극받고 해야겟어요
저도 육아스트레스 푸는방법이 한잔 하는거였는데 딱! 끊어버리기가 어렵더라구요~ 멋지세요~!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
응원합니다!!!
다이어트 전이 지금 저랑 똑같으시네요ㅠㅠ저도 한달만에 10키로 빼는게 목표에요. 다음달에 여행을 가서ㅠㅠ멋있으세요 보고 배울게요!!
한달만에 10kg라니 정말 대단하시네요~