다이어트 일기
07월 31일 (음식 2730kcal, 운동 202kcal)
다녈
- 2016.07.31 08:41
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아침식사 : 765kcal (28.02%)
| 진미채볶음 (1접시,100g) | 277kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [썬넛트] 멸치아몬드 (1회분,10g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
점심식사 : 441kcal (16.15%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 깍두기 (1인분, 60g) | 19kcal |
| 도미찜 (1토막, 168g) | 124kcal |
저녁식사 : 1,284kcal (47.03%)
| 크림스파게티 (1회, 338g) | 1,010kcal |
| 배추김치 (1인분, 110g) | 18kcal |
| 사과 아오리 (1개, 310g) | 136kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 240kcal (8.79%)
| 바나나밀크쉐이크 (2컵, 400ml) | 240kcal |
운동 : 202kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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