식사는 언제...?
짱구 곰인형
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저는 식전 바이크 50분타고 쉐이크식사해용ㅎ 운동후 단백질 섭취 30분이내로 해주면 근력이 쫙쫙 흡수된대요^^
물 2L
07월 31일 (음식 940kcal, 운동 2017kcal)
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저는 식전 바이크 50분타고 쉐이크식사해용ㅎ 운동후 단백질 섭취 30분이내로 해주면 근력이 쫙쫙 흡수된대요^^