다이어트 일기
08월 01일 (음식 1211kcal, 운동 221kcal)
linglingH
- 2016.08.01 08:26
- 21
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아침식사 : 229kcal (18.91%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| [CJ] 사과스위트 칠리소스 (1회, 10g) | 17kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 366kcal (30.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
| [CJ] 사과스위트 칠리소스 (1회, 20g) | 34kcal |
| 밤고구마 (1회분, 60g) | 76kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 파프리카 (1회분, 120g) | 24kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
간식 : 378kcal (31.21%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 110g) | 34kcal |
| 청양고추 (5개, 40g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
운동 : 221kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 복근 (1분) | 1kcal |
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