초코밀 몸 안좋은 사람 ㅋ

황낭자 몸 안좋은 사람의 경우는 당연히 일반인과는 다르죠.
좋은 요가 동작이라도 허리 디스크 있는 사람은 못하는 게 많은 것처럼요.
특수하게 아픈 경우가 아닌 일반몸상태에 대해 말한거니 일반적으로는 뛰기가 걷기보단 저런 장점이 있다고 한 것 뿐이었어요~

초코밀전 초코밀님 덧글을 보고 초보다이어터분들이 외부에서 뛰는건 좋쿠나 할까 아니라고 말한거지요

초코밀 ???

황낭자 그 말을 갑자기 왜 하시는지는 모르겠어요 ㅋㅋ
아무튼 질문자 분이 러닝머신 위에서의 달리기를 말해서 안 좋다고 댓글을 단 거 뿐이에요

초코밀 제가 갑상선기능이상이라 근육이 빠져 무릎이랑 발목에 무리올까 외부운동은 쌤들이 절대 반대하셨죠 빨리걷기조차~^^

황낭자 트레드밀을 전문가에게 물어보면 100미연 100 모두 뛰지말라고 해요. 무릎에 무리가 가고 부상위험이 있기 때문이죠.
표면이 일정한 평지를 뛰는 게 고르지 못한 면을 뛰는 것보단 훨씬 안정적이죠. 근데 트레드밀과 노지를 비교한다면 제자리 뛰기와 앞으로 나아가며 뛰기로 비교가 되기 때문에 뛰는 건 안 좋다고 한 거에요

초코밀 런닝머신이 일정한 표면이라 무리가 덜가지요 오히려 일정하지 않은 길이 똑바른 자세가 더 어렵다면 어려워요 뛰는거는 전체적인 체력 기초대사량을 늘리는데 좋고 걷기는 체지방을 태우는데 좋은운동이여요 그러니 내가 원하는 목표에 따라 운동방법이 달라지는거죠

그냥 운동을 할 때 달리는 건 같은 시간동안 걷는 것보다 심폐 기르는 거에도 좋고, 칼로리도 더 많이 소모가 돼서 좋지만 트레드밀(러닝머신)위에서 뛰는 건 모두들 비추할 거에요.
제자리에서 뛰는 형태라서 무릎에 무리가 많이 가거든요. 러닝머신은 뛰는 용도 말고 숨찰정도로 빨리 걷는 게 좋아요.