다이어트 일기
08월 01일 (음식 1328.9kcal, 운동 702kcal)
60오케이
- 2016.08.01 11:49
- 23
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아침식사 : 225kcal (16.93%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 846kcal (63.65%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,0g) | 556kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (16개, 320g) | 64kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 258kcal (19.41%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 찐옥수수 (0개) | 0kcal |
운동 : 702kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 150kcal |
| 티파니운동 (60분) | 450kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 근력운동 (30분) | 50kcal |
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