다이어트 일기
08월 02일 (음식 2144kcal, 운동 1152kcal)
봉모닝
- 2016.08.02 09:04
- 155
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아침식사 : 145kcal (6.76%)
| [덴마크얼리브밀크] 저지방&칼슘 (1회분, 200g) | 90kcal |
| [더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) | 55kcal |
점심식사 : 1,226kcal (57.18%)
| [롯데리아] 핫크리스피버거 (1개, 190g) | 503kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) | 267kcal |
| [롯데리아] 유러피안 스모크 치즈버거 (1/2회분, 107g) | 260kcal |
| [롯데리아]양념감자 (1/2회분, 60g) | 196kcal |
저녁식사 : 773kcal (36.05%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (1회분, 130g) | 505kcal |
| 흑미밥 (0공기, 93g) | 130kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
운동 : 1,152kcal
| 보통 걷기 (126분) | 327kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (4분) | 32kcal |
| 덩키 킥 (6분) | 36kcal |
| 와이드스쿼트 (60회) | 48kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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