다이어트 일기
08월 02일 (음식 1472kcal, 운동 525kcal)
다이어터삐약
- 2016.08.02 11:30
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아침식사 : 46kcal (3.13%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 655kcal (44.50%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 가지볶음 (3/4소접시, 62g) | 37kcal |
| 생선까스 (1/2인분, 45g) | 90kcal |
| 옥수수샐러드 (1/2인분, 35g) | 55kcal |
| 호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) | 73kcal |
저녁식사 : 642kcal (43.61%)
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 현미즉석쌀국수 (1인분, 92g) | 197kcal |
| 소 토시살 (1회분, 100g) | 307kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 129kcal (8.76%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 525kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 슬로우버피(세트) (50회) | 150kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
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