다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는데 왜 근육량이 빠지나요? ㅠㅠ
6키로만!
- 2014.08.23 07:33
- 421
- 10
살도빠지고 체지방도 빠지고 근육도 빠졌네요ㅠㅠ
한달만에 잰건데...
유산소 1시간 근력40분정도 해서
나름 근육 늘었을거라 기대했는데 ㅠㅠ
오히려빠져있네요 ㅠㅠ
더 열심히 하란뜻일까요? ㅋ
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보건소에서도 인바디 할수있었나요??
운동전에 탄수화물섭취잊지마시구 운동후단백질챙겨드세요~~~
굶으며 운동하면 근육량이 준다고 보건소 담당선생님께서 그러시더라구요
유산소는 40분이적당한데
운동하면 근손실이 일어나 영양보충을 제대로하지 않으면 근육량이 빠지는데 여성은 근육량 늘리거나 유지가 생각보다 많이 어렵죠
그래도 꾸준히 하세요 인바디도 체중계랑 똑같은 숫자일뿐 라인을 보세요
운동을 하면 지방도 빠지지만 근육도 빠집니다. 그러나 빠지는 속도가 다릅니다.
우와... 저런 것도 있구나~ 단백질 많이 섭취하시고 음식끼니를 거르지 않다보면 문제가 해결되지 않을까요?
하비_IM★ 우와~ 좋은 정보 감사요~~
보건소 검색하서 인바디 유무를 확인하시고 방문하시면 되요 ㅇㅅㅇ
요런검사는 어디서 하나요?