자유게시판
ㅠㅠ읽고 조언좀 남겨주세요..
40키로대로..
- 2015.10.04 14:09
- 225
- 6
다이어트 7월부터 시작하고 키는 162 지금몸무게는 53?정도하구요 원래는 59.9엿어요 근데 제가 운동을 점점하긴 할꺼지만 지금은 식단만 하고잇거든요 초반에는 엄청열심히 운동도 하다가 점점....안하게 되서 식단만 하는데 아침은 맘껏먹구요 점심은 요거트나 과일로 먹어요 그리고 저녁은 안먹구요... 가끔 저녁 많이 먹는날은 한 2~3일정도 다시 적게 먹으면 다시 돌아오드라구요... 저 이러케 하면 요요가 나중에 심하게 오겟죠..?ㅠㅠㅠㅠ 이번연말에 이주간 여행을가서 많이 먹고...운동도 더 못할텐데....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조언좀 부탁드릴께요..제가 괜찮게 하는지도 봐주시면 감사하겟습니다... 다른분들은 어떠케 다이어트 하시는지 궁금하네요.!
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AOA 혜정 하하하 소식이 안되네요..
yes 기록을하다가 점점 귀찮아지고 해서...다시해봐야겟네요
헤라여신~♡ 살찔까바 겁나서요..ㅠㅠㅠㅠ적게먹는게 잘 안되네요..
저녁을 굶기보다는 조금이라도 매끼니 드시도록 해보세요 적당히 드시는게 힘들기는 하시겠지만 고치도록 노력해보세요
다신 다이어리에 식단 기록하면서 관리해 보세요.
은근 도움이 많이 되더라고요, 혹시 기록하는 게 스트레스면 안 하는 게 물론 더 낫구요~
저는 체중과 식단 기록하는 게 음식양을 조절하는 데 도움이 많이 됐거든요~
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