다이어트 일기
08월 04일 (음식 1034kcal, 운동 90kcal)
쮸87
- 2016.08.04 08:07
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아침식사 : 243kcal (34.03%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| [CJ] 행복한콩 국산콩두부 (1회, 45g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 84g) | 91kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 111g) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개, 74g) | 32kcal |
점심식사 : 250kcal (35.01%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 84g) | 78kcal |
| 양파 (1개, 81g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 221kcal (30.95%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 오이 (1개, 42g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 33g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 21g) | 19kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
운동 : 90kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
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